Consejos de los beneficios de mantener una adecuada higiene y alimentación

Todo lo que comemos y bebemos influye en nuestro pH  para bien o para mal. Algunos alimentos aumentan los niveles de acidez en nuestro cuerpo, mientras que otros nos ayudan a alcalinizarlo. Evitar un pH ácido en nuestro cuerpo es clave para gozar de una buena salud. Esto nos permite identificar si nuestro cuerpo está en un estado saludable de alcalinidad o si los niveles de acidez están muy elevados y nos ponen en peligro. Cuando nuestro cuerpo tiene un nivel de acidez elevado,  es más propenso a sufrir problemas crónicos.  Es entonces donde nace la importancia de este tema. Acontinuacion unos tips que les ayudaran a mantener un pH balanceado. Incrementar el consumo de vegetales de hojas verdes y consumir un batido verde a diario. Adoptar el buen hábito de beber un vaso de agua tibia con limón en ayunas todos los días. El ácido cítrico es un gran alcalinizante a pesar de ser ácido. Evita el consumo de alimentos procesados y frituras. Mucho cuidado al ele...

La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Si tienes antecedentes de cáncer de mama o estás en tratamiento, la buena alimentación es especialmente importante para ti. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía.     Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y minerales.

Los hábitos de higiene personal son imprescindibles para mayores y pequeños, pues es un aspecto que afecta a la salud. Está comprobado que  las pequeñas acciones que conforman la higiene personal evitan malestares causados por virus o bacterias. De esta manera, se reducen los riesgos de contraer enfermedades. Un hábito se genera con el tiempo. Para que una acción se transforme en hábito debe ser repetida muchas veces, solo así se integrará en la rutina. Por eso  es fundamental que ya en los niños pequeños se estimulen los hábitos de higiene personal.  Si un niño se acostumbra a higienizarse, esa costumbre perdurará durante toda su vida. https://youtu.be/U5Ve1Qp1KWk